Coconut Vis Tomaten Bake

Kokosnussvis -Tomatenbacken

Rezept

Dieser Kokos-Fisch-Tomaten-Auflauf kombiniert saftige Fischfilets mit gerösteten Tomaten und einer cremigen, würzigen Kokosnusssauce zu einem köstlichen und einfachen Ofengericht.

Zutaten

4 Personen

  • 180 ml ungesüßte Kokosmilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (2,5 cm), fein gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, fein gerieben
  • 1 Esslöffel Honig
  • 2 Limetten (Saft von 2 Limetten)
  • 60 g gehackter Koriander
  • 4 Fischfilets (à ca. 170 g) wie Schnapper, Schellfisch, Wolfsbarsch, Flunder, Zobelfisch oder Lachs (mit oder ohne Haut)
  • 2 Pints ​​(ca. 600 g) Kirschtomaten oder Traubentomaten
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 6 Teelöffel The Spice Club Thai-Gewürzmischung
  • The Spice Club Kokos & Haselnuss (optional zum Garnieren)

Vorbereitung

Schritt 1: Zubereitung der Marinade

  • Kokosmilch, geriebenen Ingwer, geriebenen Knoblauch, das Spice Club Thai, Honig und den Saft einer Limette in einer Schüssel vermischen.
  • Die Hälfte des gehackten Korianders hinzufügen und gut verrühren.

Schritt 2: Den Fisch vorbereiten

  • Legen Sie die Fischfilets in eine flache Schüssel und gießen Sie die Kokosmilchmarinade darüber. Stellen Sie sicher, dass der Fisch vollständig mit der Marinade bedeckt ist.
  • Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie den Fisch mindestens 15–30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Schritt 3: Vorbereiten der Tomaten

  • Den Backofen auf 200°C vorheizen.
  • Die Kirschtomaten in eine Auflaufform geben und mit Olivenöl beträufeln.
  • Streuen Sie 2 TL The Spice Club Thai-Gewürzmischung über die Tomaten und vermischen Sie alles gut.
  • Die Tomaten im vorgeheizten Backofen 10–12 Minuten rösten, bis sie zu platzen beginnen.

Schritt 4: Den Fisch braten

  • Nehmen Sie die Tomaten aus dem Ofen und legen Sie die marinierten Fischfilets auf die Tomaten in der Auflaufform.
  • Die restliche Marinade über den Fisch gießen.
  • Den Fisch je nach Dicke der Filets 15–20 Minuten im Ofen backen, bis der Fisch gar und saftig ist.

Schritt 5: Servieren

  • Nehmen Sie die Form aus dem Ofen und drücken Sie die zweite Limette über den Fisch.
  • Mit dem restlichen gehackten Koriander und der Gewürzmischung Kokos & Hasel garnieren.
  • Sofort mit Reis servieren, um die köstliche Sauce einzutauchen.

Informationen über Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, denn wir möchten 100 % reine Zutaten liefern, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Gerichten Salz hinzufügen möchten, können Sie dies natürlich tun. Mit unseren Mischungen haben Sie die Kontrolle über Ihre Salzaufnahme, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Kontakt

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