Chili Zalm met Komkommer Salade

Chili Zalm met Komkommer Salade

Recept

Geniet van een smaakvolle zalmmaaltijd met knapperige huid, bereid met een heerlijke dressing. Serveer met gezouten komkommers en bruine basmatirijst voor een verrukkelijke ervaring.

ingredienten

4 Personen

  • 400 g zalm
  • 300 g bruine basmatirijst
  • 2 komkommers
  • 1 knoflookteen
  • 5 el sojasaus
  • 5 el sherry azijn
  • 1 bos lente-ui
  • 150 g bonen (optioneel)
  • 1 tl The Spice Club Munt
  • 2 limoenen
  • 1 el The Spice Club Chili Vlokken · BESTEL 🛍️
  • Olijfolie

bereiding

Stap 1: Zalm Marineren

  • Snijd inkepingen in de zalmhuid om de 2-3 cm.
  • Bestrooi de zalm rondom met zout en laat 30 minuten marineren in de koelkast.

Stap 2: Rijst en Komkommers

  • Kook de bruine basmatirijst volgens de verpakking.
  • Leg de komkommers op een snijplank en gebruik een deegroller of een ander plat voorwerp om ze voorzichtig plat te drukken. Hierdoor kunnen de komkommers hun vocht loslaten en beter de smaken opnemen.

Stap 3: Bereid Saus en Groenten

  • Rasp de knoflookteen in een grote kom.
  • Voeg 1 el sojasaus, 1 el sherry azijn, The Spice Club Chili vlokken en olie toe aan de kom.
  • Snijd de lente-ui fijn en voeg het witte deel toe aan de kom.
  • Kook de boontjes 10-15 minuten in een pan.

Stap 4: Bak de Zalm

  • Haal de gemarineerde zalm uit de koelkast en dep deze voorzichtig droog met keukenpapier. Dit zorgt ervoor dat de zalm een knapperige korst krijgt tijdens het bakken.
  • Verhit een pan op hoog vuur en voeg een scheutje olijfolie toe. Wacht tot de pan goed heet is.
  • Plaats de zalmfilet met de huid naar beneden in de hete pan. Bak de zalm gedurende 3-5 minuten aan deze kant. Hierdoor wordt de huid lekker knapperig.
  • Draai de zalm voorzichtig om en bak nog 1-2 minuten aan de andere kant. De zalm moet van binnen nog sappig zijn, dus let op dat je hem niet te lang bakt.
  • Haal de zalm uit de pan en leg hem op een bord.

Stap 5: Maak de Saus

  • Giet de overgebleven sojasaus en sherry azijn in de pan waarin je de zalm hebt gebakken. Dit zorgt ervoor dat je alle smaakvolle aanbaksels van de zalm meeneemt.
  • Laat de saus een beetje inkoken tot deze dikker en plakkeriger wordt. Dit duurt meestal 1-2 minuten. De saus zal nu vol smaak zitten.

Stap 6: Serveer de Zalm

  • Leg de gebakken zalmfilet op een warm bord. Giet de ingekookte saus over de zalm voor extra smaak.
  • Bestrooi de zalm met het groene deel van de lente-ui voor een frisse en knapperige topping.

Stap 7: Bereid de Bijgerechten

  • Laat de gezouten komkommers uitlekken en meng ze met het mengsel van groente en ui dat je in stap 3 hebt voorbereid. Dit voegt een verfrissende en knapperige textuur toe aan het gerecht.
  • Serveer de zalm samen met de eerder bereide bruine basmatirijst. De rijst vormt een goede basis voor dit smaakvolle gerecht.

Stap 8: Garneren en Genieten

  • Garneer het gerecht met verse muntblaadjes voor een heerlijke aroma en een vleugje groen.
  • Voeg een beetje limoensap toe voor een verfrissende zuurheid.
  • Geniet van deze smaakvolle en knapperige zalmmaaltijd!

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom dit recept werkt (zonder pakjes, zonder zout)

Een salade wordt pas een maaltijd door de kruiding. Deze chili zalm met komkommer salade laat zien hoe pure kruiden en verse ingrediënten samen een compleet gerecht maken — geen kant-en-klare dressings, geen verborgen suikers.

Tips voor het perfecte resultaat

  • Kruiden in de dressing. Los onze kruidenmix op in de olie of yoghurt in plaats van er droog over te strooien — trekt beter in.
  • Sla droog, dressing laat. Sla die nat is verdunt je dressing en verwaterd de smaak. Droogslinger of theedoek werkt goed.
  • Marineer tijdig. Als er vlees of vis in zit: 30 min marineren met kruiden geeft veel meer smaak.
  • Kruiden op smaak, niet op maat. Onze pure mixen bevatten geen zoutvulling, dus je kunt vrij doseren op basis van je eigen voorkeur zonder je zoutinname te overschrijden.

Voedingswaarde per portie

Geschatte waarden per portie (recept voor 4 personen).

Calorieën ±240 kcal
Eiwit 10 g
Koolhydraten 16 g
Vet 13 g
Vezels 6 g
Zout < 0,5 g

Ter vergelijking: veel kant-en-klare vergelijkbare gerechten bevatten volgens het Voedingscentrum 1,5–2,5 g zout per portie. Deze pure variant zit ruim onder de aanbevolen dagnorm van 6 g zout per volwassene.

Past bij deze koken-stijlen

Dit recept sluit aan bij drie thema's binnen The Spice Club:

Veelgestelde vragen

Werkt dit met andere vis?

Ja, elke stevige witvis (kabeljauw, tilapia, dorade) werkt goed. Voor zalm of tonijn: iets kortere baktijd, want die vetter vissoorten drogen sneller uit. Pas de kooktijd aan op de dikte van het stuk.

Hoe lang is dit gerecht houdbaar?

Ongedresseerde salade blijft 1–2 dagen goed in de koelkast; dressing pas voor serveren erover om verwelken te voorkomen.

Is dit recept geschikt te maken voor vegetariërs?

Ja, vervang de vis door een plantaardig alternatief: gebakken tofu, tempeh of oesterzwammen geven een vergelijkbare textuur. Peulvruchten (kikkererwten, linzen) werken ook uitstekend. De rest van het recept blijft ongewijzigd.

Kan ik dit meenemen als lunch?

Ja, bewaar dressing apart en meng pas voor het eten. Zo blijft de sla knapperig. In een luchtdichte bak blijft de rest een dag goed.

★★★★★ ★★★★★
4.7 (139 beoordelingen)

Beoordeel dit recept: